研究表明益生元有助于应付压力是真的吗?

2019-12-23 16:27:06 128

你在生活中应付压力的方法有哪些?你做瑜珈吗?冥想?你有把益生菌添加到那个列表中吗。


益生菌是众所周知的有利于消化健康,但益生元不太好理解。益生元是某种类型的不可消化的纤维,益生菌的滋养,如在许多植物来源中发现的纤维,如芦笋、燕麦片和豆科植物。某些细菌也以非纤维为原料,如蛋白质乳铁蛋白,它也像益生元一样存在于母乳中。


根据在线杂志上发表的一项新研究,行为神经科学前沿由Monika Fleshner教授、博士和来自Boulder科罗拉多大学的研究小组,定期摄入益生菌可以促进有益的肠道细菌,并在应激事件后恢复正常的睡眠模式。


“急性应激会破坏肠道微生物群,”博士后研究员Agnieszka Mika和该研究的一位作者解释道,“我们想测试富含益生元的饮食是否会增加有益细菌,同时保护肠道微生物免受应激引起的破坏。我们还想研究益生元对正常睡眠模式恢复的影响,因为它们在压力事件后往往会被破坏。


在本实验中,试验大鼠在应激试验条件下接受益生菌饮食几周,并与未接受益生菌强化饮食的对照大鼠进行比较。有趣的是,在应激事件之前吃益生元的大鼠没有经历应激引起的肠道微生物群的破坏,并且比对照组恢复了更健康的睡眠模式。


假设这些实验是在老鼠身上进行的,这些结果与人类有关吗?”该研究的主要作者Robert S. Thompson博士说:“大鼠接受的应激源相当于一次强烈的急性应激事件,比如车祸或亲人的死亡。”下一组研究将准确地探讨这个问题——益生菌能帮助人类保护和恢复肠道菌群并在创伤事件后恢复正常的睡眠模式吗?”


同时,我们是否应该开始在饮食中包括益生元以帮助应对压力?”到目前为止,还没有报道益生元的不良影响,“米卡博士说,”它们在很多植物中广泛存在,甚至存在于母乳中,并且已经上市。“健康的肠道细菌和安宁的睡眠可能是你的益处。


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